Ved træning som løb og cykling bruges puls ofte til at definere intensiteten af træning og formulere træningsplaner. I svømmetræning er overvågningen af sportsdata lige så vigtig.
Hjerteslagets hastighed afspejler blodbehovet fra forskellige organer eller væv i kroppen. Når træningsintensiteten øges, skal hjertet arbejde hårdere for at udsende mere blod, og det tilsvarende hjerteslag er hurtigere.
Ved svømmetræning kan træningsintensitet med lav belastning ikke opnå effekten af at forbedre svømmeevnen; mens langvarig overbelastning træningsintensitet vil forårsage overdreven træthed og endda sportsskader.
Derfor er det et centralt spørgsmål, hvordan man effektivt kontrollerer træningsintensiteten, når man svømmer.
Undervandspulsmåling har tidligere været en udfordring, med begrænsede værktøjer til rådighed for trænere og svømmere. Der er ingen intuitive data til at vejlede atleters træningsintensitet, hvilket vil føre til ingen forbedring i træningseffektivitet eller imødegå træningsrisici. Men nu med udviklingen af bærbar teknologi, er der nogle smarte enheder, der overvåger svømmernes helbred.
Den optiske pulssensor XZ831er en enhed, der kan bruges til undervandsovervågning. Enheden er fantastisk til svømmere, fordi den ikke kun kan bæres på armen, men også direkte på remmen på din brille, så sensoren sidder mod tindingen for at måle pulsen fra tindingepulsåren. Ved svømning, fordi armbevægelsen ikke vil forstyrre sensoren, vil dataoverførselshastigheden blive væsentligt forbedret. Så længe du fokuserer på svømning, vil pulsen i realtid og andre data blive vist direkte på den tilsluttede displayenhed.
Ved at bruge XZ831-pulsmåleren til at registrere svømmernes træningsproces og bruge holdsystemet til at analysere dataene, kan atleterne se deres puls i realtid og den aktuelle træningsintensitetszone. Med disse data kan coachen instruere flere elever på samme tid og overvåge og justere træningsplanen i tide. Eller atleterne selv kan justere deres træningstilstand for at forhindre overdreven træthede.
Brug af pulstræning har en betydelig effekt på præstationsforbedring. Gennem pulskontroltræning kan træningsintensiteten i højere grad holdes inden for et rimeligt område, hvorved responseffektiviteten af spiltræningen forbedres; for det andet giver pulstræning træneren mulighed for at forstå realtidsstatus for de elever, der deltager i træningen, og træneren kan bruge atleternes realtidsstatus Foretage justeringer af træningsindholdet for at begrænse forebyggelsen af overdreven træthed og reducere fænomenet med atleter, der er dovne.
selvfølgelig,pulsmålingbruges ikke kun til professionelle svømmere. Svømmere kan også bruge pulsen til at guide deres svømmetræning. Svømning er også en hurtig fedtforbrændingsøvelse. Hvis du fortsætter med at svømme på en planlagt måde, får du en sund krop. Uanset om du bruger ensvømning pulsmåler enhedeller en gammeldags logbog, er der en fed ting ved at føre en log over dine træninger og se dine fremskridt personligt. De øjeblikke, hvor du er i stand til at svømme hurtigere og samtidig opretholde en lavere puls end sidste gang, giver dig det afgørende løft af selvtillid og motivation.
Hvis du kan lide at svømme og gerne vil svømme hurtigere, kan du prøve denne undervandspulsmåler, den kan få dig til at svømme hurtigt og sikkert!
Indlægstid: 26. maj 2023
